体育上课直播稿

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小编:体育上课直播稿 亲爱的同学们,大家下午好!好久不见老师很是想念你们啊,由于疫情我们不能返校,在家上课和生活,希望大家有明确的目标和人生理想。前一段时间是杨老师教咱们

  体育上课直播稿 亲爱的同学们,大家下午好!好久不见老师很是想念你们啊,由于疫情我们不能返校,在家上课和生活,希望大家有明确的目标和人生理想。前一段时间是杨老师教咱们健美操和身体素质练习,杨老师辛苦了,请大家给杨老师鼓鼓掌表示谢意! 眼睛是心灵的窗口,网课期间我们用眼的时间很长,每天的眼保健操要保质保量完成,是对自己身体的负责,请同学们带着愉快的心情,完成我们的眼保健操,播放眼保健操视频,观察各班级的动作技术,简单的进行评价,哪个班级优秀即可。 出示课件PPT,体育课的准备物品,再次提醒学生穿运动鞋 运动服 上课用品。(2个矿泉水瓶 羽毛球或乒乓球一个 有条件的同学可准备 瑜伽垫或小体操垫) 本节课的学习课题:发展灵敏性和平衡性,增强下肢力量。 学习目标:1、充分利用家里的空间,达到锻炼的目的。2、发展下肢的灵敏性,增强下肢力量。3、通过本节课的动作技术练习,培养学生的意志力,挑战自己的身体极限。 准备活动是让身体的各部位迅速进入运动状态,通过牵引练习拉伸肌肉,避免运动过程中身体器官受到损伤,为了自己的健康,请大家动起来,播放准备活动视频3分钟。(反应练习,羽毛球举过头顶,球自由落下,以最快的身手抓住羽毛球,自己记下时间或让家人帮忙,看看谁的时间更短) 接下来我们学习第一个动作,两点左右跑:放两个标志物(矿泉水瓶),根据家里条件可以3-4米的距离,使用侧滑步或快速跑,在标志物之间进行快速移动,进行15次(5秒钟一个来回)。休息30秒,换一个方向再来一组。休息时评价优秀个人和班级,进行量化加分,体委记录班级整体的分数和每名同学的加分情况,上课过程中体委帮助老师看课堂常规。每个人10分满分(出勤5分—迟到 、早退4分 旷课0分,课堂纪律5分—违纪1次扣1分 ,展示一次加1分,展示时自报家门我是几班几组几号的谁) 第二动作,原地跑步摆臂练习:两脚前后开立,腰杆挺直,目视前方,正确的跑姿,前后摆臂30秒(70次左右),不要太快,教师喊口令练习10次,再训练,训练2组,中间休息30秒。 第三个动作,单腿平衡支撑:立正站好,两臂侧平举,左腿提膝抬至大腿与地面平行,提起的左脚尖要绷脚尖,平衡坚持5个数字(5秒),交换另一只脚,练习20次。休息30秒,再来一组,共计40次。熟练后落地可直接转体90度(顺时针或逆时针)。 第四个动作,平板支持大小臂成90度,前臂着地,身体成一条直线组。 第五个动作,蹲起:两脚左右开立与肩同宽,下蹲至90度,膝关节不能超过脚尖,腰背挺直,进行15次。练习2-3组。 备选动作,鸭步走:3米往返,重心下降,要平稳,尽量立直腰杆,注意安全。 整理活动的目的是,让心肺器官和运动系统从剧烈的运动中降低强度,使身体各项机能趋于平稳,大家要养成运动后放松的好习惯,有助于提高运动成绩。播放拉伸练习视频或教师喊口令做放松练习。 本节课的总结,通过本节课的学习,缓解文化课的学习压力,生命是第一位的,强健的体魄才是做事的根本保证,希望每天都要坚持锻炼。课后体委把评价分数7:30前发到体委群,下节课课中2-3分钟,体育特长展示,尽量现场做动作,也可录制视频。班级展示顺序1-2-3-4 5-6-7-8。体委课下督促同学们认真完成,好了同学们下课,期待下节课再相见,宣布下课。

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